Feder-Wippe
Aufgabe
- Das Gerät besteigen
- Begehen ohne Berührung des roten Gummibandes
Varianten
- Hände nach oben oder auf den Rücken
- Paarweise
- Skifahrerposition
Trainingseffekt
- Koordination (Gleichgewicht) und Kräftigung der stabilisierenden Muskulatur (insbesondere Fußgelenk und Knie)
- Verbesserung der Propriozeption (Ansprechbarkeit der Sinnesorgane im Körperinneren speziell im Bereich des Sprung- und Kniegelenks)
Sicherheitshinweise
- vorsichtiges und kontrolliertes Verlassen des Balken
- Sicherheit geht immer vor Geschwindigkeit.
- in ermüdetem Zustand Pause einlegen bzw. Balancierrunde abbrechen
- Bei Regen, Schnee und Eis darf der Balancierparcours nicht benützt werden