Labyrinth-Wackelplatte
Aufgabe
- Besteigen der an 4 Ketten aufgehängten Platte
- Einnehmen einer ruhigen beidbeinigen Standposition in der Plattenmitte
- Durch Verlagerung des Körpers und durch Veränderung der Standpositionen soll die Kugel durch das Bodenlabyrinth bewegt werden
Varianten
- 2 Personen stehen gemeinsam auf der Platte und versuchen die Kugel zu bewegen
- Lösen der Aufgabe im Einbeinstand
- Test/Wettkampf: Wie schnell schaffe ich eine Runde?
Trainingseffekt
- Koordination (Gleichgewicht) und Kräftigung der stabilisierenden Muskulatur (insbesondere Fußgelenk und Knie)
- Verbesserung der Propriozeption (Ansprechbarkeit der Sinnesorgane im Körperinneren speziell im Bereich des Sprung- und Kniegelenks)
Sicherheitshinweise
- zu Beginn: Handkontakt zu einem sichernden Partner
- maximal zwei Personen dürfen gleichzeitig auf die Platte steigen
- andere Nutzer dürfen nicht von der Platte gestoßen werden
- vorsichtiges und kontrolliertes Verlassen der Platte
- Bei Regenwetter, Eis und Schnee darf die Platte nicht benützt werden
