Wackel-Treppe
Lesson
- Von Stufe zu Stufe steigen
- Von Unten nach Oben
Varianten
- Vorwärts oder Rückwärts
- Mit oder ohne festhalten am Geländer
- Von Oben nach Unten
- Partnerübung
Trainingseffekt
- Koordination (Orientierung, Gleichgewicht, Differenzierung) und Kräftigung der stabilisierenden Muskulatur (insbesondere Fußgelenk und Knie)
- Verbesserung der Propriozeption (Ansprechbarkeit der Sinnesorgane im Körperinneren)
Sicherheitshinweis
- Vorsicht beim Aufsetzen auf die beweglichen Stufen
- kein Abspringen
- Bei Regenwetter, Eis und Schnee darf das Gerät nicht benützt werden