Balancier-Schlange
Lesson
- Begehen mit oder ohne Berührung der senkrechten Holzstangen
- Begehen in verschiedenen Körperhaltungen
Varianten
- Begehen mit den Händen am Rücken
- Einbau von lebenden Hindernissen
Trainingseffekt
- Koordination (Orientierung, Gleichgewicht, Differenzierung) und Kräftigung der stabilisierenden Muskulatur (insbesondere Fußgelenk und Knie)
- Verbesserung der Propriozeption (Ansprechbarkeit der Sinnesorgane im Körperinneren)
Sicherheitshinweis
- zu Beginn: Handkontakt zu einem sichernden Partner
- Sicherheit geht immer vor Geschwindigkeit.
- in ermüdetem Zustand Pause einlegen bzw. Balancierrunde abbrechen
- Bei Regen, Schnee und Eis darf der Balancierparcours nicht benützt werden