3D Steig
Lesson
- Begehen ohne Berührung der Seile
Varianten
- Zu Zweit
- In kleingruppe mit Schulterkontakt
Trainingseffekt
- Koordination (Gleichgewicht) und Kräftigung der stabilisierenden Muskulatur (insbesondere Fußgelenk und Knie)
- Verbesserung der Propriozeption (Ansprechbarkeit der Sinnesorgane im Körperinneren speziell im Bereich des Sprung- und Kniegelenks)
Sicherheitshinweise
- Nicht an den Seilen festhalten
- Sicherheit geht immer vor Geschwindigkeit.
- in ermüdetem Zustand Pause einlegen bzw. Balancierrunde abbrechen
- Bei Regen, Schnee und Eis darf der Balancierparcours nicht benützt werden