Golfplatz
Lesson
- Eine Person setzt den Steg durch eine links rechts Bewegung in Schwingung
- Die andere Person versucht mit sehr kleinen Schritten voranzukommen
Varianten
- Gerade aus gehen
- In Schlangenlinie gehen
- Skifahrerposition
Trainingseffekt
- Koordination (Gleichgewicht) und Kräftigung der stabilisierenden Muskulatur (insbesondere Fußgelenk und Knie)
- Verbesserung der Propriozeption (Ansprechbarkeit der Sinnesorgane im Körperinneren speziell im Bereich des Sprung- und Kniegelenks)
Sicherheitshinweise
- in ermüdetem Zustand Pause einlegen bzw. Balancierrunde abbrechen
- Besteigen des Gerätes nur im ruhigen (nicht schwingenden) Zustand
- Absteigen vom Gerät nur im ruhigen (nicht schwingenden) Zustand
- Bei Regen, Schnee und Eis darf der Balancierparcours nicht benützt werden